5 อาหารล้างพิษตับ

หากพูดถึงการล้างพิษตับนั้น มีอาหารหลากหลายชนิดที่จัดว่าเป็นตัวช่วยในการขจัดพิษออกจากร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นตับ ลำไส้และไต แต่เพื่อให้การล้างพิษตับเห็นประสิทธิผลได้ดีมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงหรืองดอาหารและเครื่องดื่มจำพวก อาหารรสจัด ปิ้งย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล อาหารที่มีไขมัน เป็นต้น เพราะนอกจากจะทำให้เห็นผลช้าลงแล้ว อาจทำลายร่างกายของเราเพิ่มมากขึ้นด้วย อาหารดังต่อไปนี้ จะช่วยในเรื่องของการล้างพิษตับ และบำรุงสุขภาพร่างกายและตับให้กลับมาทำงานเป็นปกติ

  1. กระเทียม

กระเทียม ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 17 ชนิด สารประกอบกำมะถัน 33 ชนิด แร่ธาตุ 8 ชนิด และวิตามินเอ บี1 และซี เมื่อเราทานกระเทียมสดเพียงวันละ1-3 กลีบ ก็สามารถช่วยล้างพิษตับและป้องกันตับจากสารพิษ กระตุ้นกระบวนการดีท็อกซ์ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งยังช่วยให้ไม่เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อยด้วย ดังนั้นใส่กระเทียมลงไปในน้ำผลไม้สัก 2-3 กลีบ จะช่วยเสริมสร้างลำไส้ให้แข็งแรงมากขึ้น

  1. ผักชี

ผักชี จะช่วยล้างพิษตับประเภทโลหะต่างๆ ออกจากตับ ช่วยลดคลอเลสเตอรอล สลายเซลลูไลท์ ปรับปรุงการทำงานของตับ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ฯลฯ ซึ่งน้ำผลไม้ชนิดอื่นไม่สามารถช่วยได้ เพียงคั้นน้ำผักชี 1 กำมือกับกระเทียม 2-3 กลีบเข้าด้วยกัน และใส่ผลคลอเรลล่าลงไป จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นไว้ ดื่มน้ำผักชีวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะและห้ามดื่มน้ำตามเด็ดขาด วิธีนี้อาจทำให้มีอาการปวดศรีษะ และควรหลีกเลี่ยงหากการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ

  1. บีทรูท

ในหัวบีทอุดมไปด้วยเบตาเลน เบตาไซยานิน เบทานิน โฟเลต และธาตุเหล็ก เส้นใยในหัวบีทจะช่วยขจัดสารพิษ ส่วนน้ำจะช่วยป้องกันตับและท่อน้ำดี ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและลดการอักเสบด้วย หัวบีทมีสรรพคุณสูงมากดังควรทานวันเว้นวันและดื่มน้ำตามมากๆ หากใครไม่ค่อยชอบกลิ่น ให้ลองใส่มะนาวฝานบางๆ ลงไป เพื่อเพิ่มอรรถรถในการดื่มและการดูดซึมสารอาหารที่ดีมากขึ้น

  1. ใบและรากของดอกแดนดิไลออน

สารอาหารจาก ดอกแดนดิไลออน เต็มไปด้วยไปด้วยวิตามินเอ บี ซี ดี เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง โคลีน แคลเซียม โบรอน และซิลิกอน ซึ่งจะมาในรูปแบบของแคปซูล ยาเม็ด ผง ทิงเจอร์ หรือชา สารอาหารเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำความสะอาดตับและถุงน้ำดี และกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยดูแลปัญหาผิว เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน ปรับสภาพเลือดให้มีความเป็นด่าง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญ ควรดื่มน้ำตามมากๆ

  1. ขมิ้นชัน

ขมิ้นอาจจัดเป็นเครื่องเทศสุดโปรดของตับเลยก็ว่าได้ โดยขมิ้นจะช่วยล้างพิษตับในร่างกายออกไป ทำหน้าที่เหมือนเป็นเอนไซม์ช่วยกระตุ้นการชะล้างสารพิษ และยังสามารถรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย ดังนั้นการมีการทำงานของตับที่เหมาะสมจะช่วยเรื่องการล้างพิษตับแล้ว ยังช่วยรักษาไวรัสตับอักเสบ ตับแข็ง โรคดีซ่าน กลากเกลื้อน โรคสะเก็ดเงินและสิว นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและเพิ่มการไหลเวียนให้ดีขึ้นด้วย

นอกจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังอาหารอื่นๆ อีกที่มีประโยชน์ต่อการล้างพิษตับ ได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ, วอลนัท, น้ำมันมะกอก, ธัญพืช, หัวอาร์ติโชค, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักคะน้า, อะโวคาโด, ผลไม้ตระกูลส้ม ฯลฯ อาหารเหล่านี้ควรทานสลับกันไปในแต่ะวัน จะช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

เครดิต : http://www.phetkanop.net/product/43/d-brush10-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%93%E0%B8%91%E0%B9%8C%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94-%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A

Related posts:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *